Flexão escapular com um braço (One-arm scapular pushup, One-arm shoulder pushup)

Name: Flexão escapular com um braço demo
Uploaded: 2026-06-05T16:34:30.301Z
Duration: 29 s
Description: Árvore de habilidades: Flexão escapular com um braço. Progressões: Flexão com um braço inclinada, Empurrar blocos em prancha hollow declinada, Caminhada em blocos na prancha hollow declinada. Regressões: Flexão escapular com um braço, Flexão escapular com um braço.