Elevação de pernas deitado (Elevação de pernas retas no solo, Elevação completa de pernas, Lying legs raise, Flat straight leg raises, Full leg raises)

Name: Elevação de pernas deitado demo
Uploaded: 2026-06-05T16:27:40.762Z
Duration: 8 s
Description: Árvore de habilidades: Elevação de pernas deitado. Progressões: Joelhos ao peito em suspensão, Limpador de para-brisa deitado, Crunch reverso com pernas retas, Circulo de Elevação de Pernas. Regressões: Elevação de pernas deitado.