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Einbein-Kreuzheben
(Einbeiniges Kreuzheben, One-leg deadlift, Single-leg deadlift)
strength
balance
Progressionen
Nordischer Curl
Ein-Kettlebell-Einbein-Umsetzen
Einzelne Kurzhantel Ein-Bein Clean
Einbein-Kreuzheben mit Knie-Crunch
Regressionen
Rumänisches Kreuzheben
Einbeiniges Scharnier
Kickstand Kreuzheben
Variationen
Zwei Kurzhanteln einbeinige Kreuzheben
Einbeiniges Scharnier
Rückenwaage
