Długa deska (Deska superman, Długa dźwignia deski, Long plank, Superman plank, Long lever plank)

Name: Długa deska demo
Uploaded: 2026-06-05T16:28:30.312Z
Duration: 9 s
Description: Drzewo umiejętności: Długa deska. Postępy: Rollout na kolanach z kółkami, Długie popychanie sfinxa, Unoszenie ciała w pozycji hollow. Regresje: Długa deska, Długa deska.