Długa deska (Deska superman, Deska z wydłużoną dźwignią, Long plank, Superman plank, Long lever plank)

Name: Długa deska demo
Uploaded: 2026-06-05T16:28:30.312Z
Duration: 9 s
Description: Drzewko umiejętności: Długa deska. Progresje: Rollout na kółkach z kolan, Długie pompki sfinksa, Utrzymanie hollow body na brzuchu. Regresje: Długa deska, Długa deska.