Dobra Pike supina (Alongamento Pike supino, Supine pike fold, Supine pike stretch)

Name: Dobra Pike supina demo
Uploaded: 2026-06-05T16:41:32.126Z
Duration: 19 s
Description: Árvore de habilidades: Dobra Pike supina. Progressões: Compressão Rolante, Rolamento para trás com abertura para Panqueca, Segurar os Dedos dos Pés Duplo, Transição com Pernas Dobradas para Segurar os Dedos dos Pés Duplo. Regressões: Dobra Pike supina.