Calistree
›
Egzersizler
› Basamaktan baldır kaldırma
Basamaktan baldır kaldırma
(Basamağından baldır kaldırma, Ledge calf raise, Calf raise off the step )
strength
Aşamalar
Tek bacak üzerinde basamaktan baldır kaldırma
Eşek baldır kaldırma
Ağırlıklı çıkıntı baldır kaldırma
Gerilemeler
Baldır kaldırma
Duvar itiş baldır kaldırma
Varyasyonlar
Ağırlıklı çıkıntı baldır kaldırma