Calistree
›
Egzersizler
› Bacakları açarak planche şınavı
Bacakları açarak planche şınavı
(Straddle planche pushup)
strength
Gerilemeler
İleri seviye tuck planche şınav
Yarı planche şınav
Ayaklar yükseltilmiş yalancı-planş şınav
Ayaklar yükseltilmiş derin yalancı-planş şınav
Bükülü kol büzülmüş planche