Calistree
›
Egzersizler
› Ağırlıklı baldır kaldırma
Ağırlıklı baldır kaldırma
(Weighted calf raise)
strength
Aşamalar
Ağırlıklı tek bacak baldır kaldırma
Ağırlıklı çıkıntı baldır kaldırma
Genişletilmiş deck squat
Gerilemeler
Baldır kaldırma
Leg press makinesinde baldır kaldırma
Oturarak leg press makinesinde baldır kaldırma
Varyasyonlar
Baldır kaldırma
