Ayakta dört başlı kas esneme (Standing quad stretch)

Name: Ayakta dört başlı kas esneme demo
Uploaded: 2026-06-05T16:29:25.361Z
Duration: 6 s
Description: Beceri Ağacı: Ayakta dört başlı kas esneme. Aşamalar: Savaşçı 2, Savaşçı 1, Yay duruşu. Gerilemeler: Ayakta dört başlı kas esneme, Ayakta dört başlı kas esneme.