Ayak üstü kalça squat (Bird on feet)

Name: Ayak üstü kalça squat demo
Uploaded: 2026-06-05T16:34:06.041Z
Duration: 43 s
Description: Beceri Ağacı: Ayak üstü kalça squat. Aşamalar: Kuş döndürme, Kuş döndürme squat, Geri kuş pozisyonu, Ters kuş pozisyonu, Ayakta yay. Gerilemeler: Ayak üstü kalça squat.