Angkat betis (Angkat betis dari lantai, Calf raise, Calf raise off the floor)

Name: Angkat betis demo
Uploaded: 2026-06-05T16:31:14.401Z
Duration: 6 s
Description: Pohon Keterampilan: Angkat betis. Progresi: Jari kaki ke tumit berdiri, Angkat betis satu kaki, Naik betis di tepian, Angkat betis lutut tertekuk, Mengangkat betis beban. Variasi: Mengangkat betis beban.