Alongamento pike em pé (Standing pike toe pull, Padangusthasana, Big toe pose)

Name: Alongamento pike em pé demo
Uploaded: 2026-06-05T16:26:01.916Z
Duration: 24 s
Description: Árvore de habilidades: Alongamento pike em pé. Progressões: Arado com bastão, Flexão em pé para frente, Alongamento pike na parede, Dobra para Frente Profunda. Regressões: Alongamento pike em pé, Alongamento pike em pé.