Calistree
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Exercícios
› Alongamento pike em pé
Alongamento pike em pé
(Standing pike toe pull, Padangusthasana, Big toe pose)
flexibility
Progressões
Flexão em pé para frente
Alongamento pike na parede
Dobra para Frente Profunda
Regressões
Alongamento pike em pé
Arado com bastão
Alongamento pike sentado