Alongamento pike em pé (Alongamento pike em pé segurando os tornozelos, Standing pike on ankles, Standing pike stretch, Standing forward fold on ankles)

Name: Alongamento pike em pé demo
Uploaded: 2026-06-05T16:29:21.160Z
Duration: 12 s
Description: Árvore de habilidades: Alongamento pike em pé. Progressões: Alongamento pike em pé, Saudação ao Sol A Simplificada, Saudação ao Sol B Simplificada, Agachamento Dobrado. Regressões: Alongamento pike em pé, Alongamento pike em pé.