腹ばいホロウボディ手首伸展 (Prone hollow body wrist extension)

スキルツリー

技術

  1. うつ伏せに地面に寝て、体幹を締めてお腹を地面から浮かせ、スタッフまたはバンドを肩幅で握って頭上に持ちます。
  2. 腕を地面から少し浮かせ、手首を上下に曲げます。

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設備