縄跳び二重跳び

縄跳び二重跳び (ダブルアンダー, Jump rope double-under)

スキルツリー

技術

  1. 通常のスキップよりも高く跳んで縄跳びを始めます。
  2. 空中にいる間に、手首を素早く2回返します。
  3. 着地する前に、ロープを足の下に2回通します。

フォームのヒント

  1. 腕全体ではなく、手首を使ってロープを回します。

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器具