縄跳びフロント・トゥ・バック (Jump rope front-to-back)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. 基本的なスキップで縄跳びを始めます。
  2. 縄が1回転するごとに、両足を揃えて少し前方に跳び、次に少し後方に跳びます。
  3. 体幹をまっすぐに保ち、ジャンプを一定にしてください。

フォームのヒント

  1. ホップとロープのスイングのタイミングを一定に保ちましょう。

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設備