立位つま先伸展

立位つま先伸展 (Standing big toe extension)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. まっすぐ立つか、足の裏を地面につけて座ります。
  2. 親指だけを床から離し、天井に向かって持ち上げます。
  3. 元の位置に下ろし、繰り返します。

フォームのヒント

  1. 他の4本のつま先は床に押し付けておく。

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設備