直腕バンドラットプルダウン (ドルサルローウィズバンド, バンド直腕プルダウン, Straight-arm banded lat pulldowns, Dorsal row with band, Banded straight-arm pulldown)
スキルツリー
技術
- 頭より高い位置に固定されたレジスタンスバンドの前に立ち、安定のために少し前傾し、膝を軽く曲げます。
- 腕を頭上に伸ばした状態でバンドを両手で掴み、腕をまっすぐに保ち、背中や膝を動かさずに、バンドを太ももの方へ引き下ろします。
- 開始姿勢へ戻る動作をコントロールします。
フォームのヒント
- やや下を見るようにして、背骨をニュートラルな位置に保ちます。