座位ストラドルストレッチ (Sitting straddle stretch)

技術

1. 座って、脚を真横にまっすぐ開きます。
2. 股関節から体を前に倒します。
3. 背中を丸めるのではなく、股関節から曲げることを意識します。

類似のエクササイズ

• お尻バランスストラドル前屈
• 座位ストラドル（前腕を床に）
• パンケーキ
• 立位ストラドルストレッチ
• 座位ストラドル回転バウンス

器具

• 地面（手または体）