立位ストラドルストレッチ (Standing straddle stretch)

技術

1. 立った状態から、内ももが伸びるのを感じるまで足を少しずつ横に広げます
2. 股関節から体を前に倒し、手を足首まで伸ばします

フォームのヒント

1. 背筋を伸ばし、骨盤を前傾させて（ Pelvic tilt ）、ハムストリングスをストレッチします。

類似のエクササイズ

• 立位開脚前屈（手を腰に）
• 背中をまっすぐにした立位ストラドルストレッチ
• 立位開脚前屈（頭を床に）
• 膝曲げ前屈（床まで）
• 膝支えの半前屈

器具

• 地面（立位）