座位で足首の円を描く (Sitting ankle circles)

スキルツリー

技術

  1. 地面または支えの上に座ります。
  2. 片方ずつ足首を回し、親指でできるだけ大きな円を描くようにします。
  3. 各足を両方向に回します。1回の回転が1レップとしてカウントされます。

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