座位での腕の伸展 (座位での後ろ手, Sitting arms extension, Sitting hands behind)

スキルツリー

技術

  1. 地面に座り、指先を体と反対方向に向けて、手を体の後ろに置きます。
  2. 腕はまっすぐか、わずかに曲げた状態を保ち、肩の可動域の限界に達するまで、徐々に手を後ろに歩かせます。

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