壁パイクストレッチ

壁パイクストレッチ (Wall pike stretch)

スキルツリー

技術

  1. 壁から数インチ離れて立ちます
  2. しゃがむか、股関節から体を曲げて手を地面につけます
  3. 脚をまっすぐにして、壁を使ってさらに深くストレッチをかけます

フォームのヒント

  1. 脚をまっすぐに保ち、背中をできるだけ壁にぴったりとつける。

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設備