お尻バランス片足アップ

お尻バランス片足アップ (Butt balancing one-leg up)

スキルツリー

技術

  1. 地面に座り、お尻でバランスを取ります。
  2. 腕を脚の間に通し、左右の手でそれぞれの足の外側をつかみます。
  3. 足をつかんだまま、片脚を完全にまっすぐになるまで上に伸ばします。
  4. その姿勢を一定時間保ちます。
  5. 開始姿勢に戻り、反対の脚でも同様に行います。

フォームのヒント

  1. 背中をまっすぐに保ちます。

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器具