倒立ハング (ストレート倒立ハング, Inverted hang, Straight Inversion hang)

Muscles

• 上部僧帽筋
• 肩甲挙筋

技術

1. 逆さまにぶら下がり、腕をまっすぐにし、脚を上に向けます。

類似のエクササイズ

• ジャーマンハング
• パイク反転ハング
• パラレッツタックLシット
• ハンギングプランク
• インクライン壁ハンドスタンド

設備

• 逆さ吊具