伸索索母指筋

トップエクササイズ

  1. 加重リストエクステンション
  2. 膝立ち手首ストレッチ
  3. ナックルプッシュアップ
  4. 膝リストプッシュアップ
  5. リストプッシュアップ

関節の動き