仰臥脚サークル

仰臥脚サークル (Lying leg circle)

スキルツリー

技術

  1. 仰向けになり、脚を揃え、腕は体側に置きます。
  2. 片脚を天井に向かって垂直になるまで持ち上げます。
  3. 足で、横、下を通って開始位置に戻るように、大きくコントロールしながら空中に円を描きます。

フォームのヒント

  1. 動作中は、腰を地面に密着させてください。
  2. つま先を伸ばし、脚は完全にまっすぐな状態を保ちましょう。

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設備