ランジひじタップ (Lunge elbow tap)

スキルツリー

技術

  1. Plank の姿勢から始め、片足を同じ側の手の位置まで前に出します。
  2. 空いている肘を、足と手の間の位置まで地面に下ろします。
  3. 数回繰り返した後、反対側に切り替えます。

フォームのヒント

  1. 後ろ足はまっすぐ伸ばします。

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設備