フロンタルジャンピングジャック (ジャンピングジャック, スキージャック, Frontal jumping jack, Jumping jack, Skier jack)

スキルツリー

技術

  1. 足を揃えて立ち、腕は体の横に。
  2. ジャンプしながら足を前後に開き、同時に腕を上下に振る
  3. ジャンプに合わせて足と腕の動きを交互に切り替える

フォームのヒント

  1. 動きを瞬発的かつ連動させて保つ。

類似のエクササイズ

設備