フットトゥシン (フットオンシン, Foot-to-shin, Foot on shin)
スキルツリー
技術
- ベースは仰向けになり、膝を90度に曲げます。
- フライヤーはベースの脚の間に立ち、前傾姿勢をとって Clasped hand grip で手を繋ぎます。
- フライヤーはベースの膝のすぐ下、すねの上に足を乗せます。
- 安定したら手を離し、フライヤーは立ち上がります。
- 降りる際は、フライヤーはしゃがんで再び手を繋ぎ、片足ずつベースから降ります。
フォームのヒント
- フライヤーはベースのすねの片側に親指を置くことができますが、足の正確な位置は人によって異なるため、自分に合った位置を見つけてください！
- ベースにとってより簡単なバージョンは、膝を胸に近づけることです。
- 両パートナーは脚（ Hip adductors ）を使って内側に力を入れ、ベースはフライヤーの足の裏を押し返すことで、強固な接点を維持します。