バンドチューブチェストプレス (Banded chest press)

Muscles

• 前三角筋
• 大胸筋（鎖骨部）
• 上腕三頭筋（長頭）
• 上腕三頭筋（内側頭）
• 上腕三頭筋（外側頭）

技術

1. Long resistance band を背中の、肩甲骨のすぐ下に巻きつけ、両手でそれぞれの端を掴みます。
2. 腕をまっすぐ前方に押し出します。
3. コントロールしながら開始姿勢に戻ります。

類似のエクササイズ

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