ニートゥエルボーツイスト

ニートゥエルボーツイスト (Knee to elbow trunk twists)

スキルツリー

技術

  1. 足を腰幅に開いて立ち、両手を頭の後ろに添えて肘を外側に向けます。
  2. 片方の膝を引き上げながら上半身をひねり、反対側の肘を膝に近づけます。
  3. 元の立ち姿勢に戻り、反対側も同様に行います。これを交互に繰り返します。

フォームのヒント

  1. 背筋を伸ばしたまま：膝を肘に近づける際、前かがみになって背中を丸めないようにしましょう。

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器具