サポートスクワットヒップ回転 (Supported squat hip rotation)

技術

1. 座って、手を後ろにつき、お尻を地面から持ち上げます。
2. 片脚を内側と外側いっぱいに回し、膝で地面に触れます。

類似のエクササイズ

• アクティブ90-90
• 90-90
• 立位ヒップアキシャルローテーション
• ブロック支えの鳩
• アクティブな鳩のポーズ

設備

• 地面（手または体）