サポートされた部分的な中割り (Supported partial middle split)

スキルツリー

技術

  1. 立った姿勢から、現在の柔軟性が許す限り脚を左右に広く開きます。
  2. 手を身体のすぐ前の地面、またはサポートに置きます。
  3. 足を内側に押し込んで内ももを活性化させる動きと、その姿勢でリラックスする動きを交互に行います。

フォームのヒント

  1. 任意で、膝を軽く曲げても構いません。
  2. 胴体をできるだけ垂直に保つように努め、フルミドルスプリットの姿勢により近い状態にしてください。

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設備