サイドアップワードドッグ (側面胸部開放, Side upward dog, Lateral chest opening)

スキルツリー

技術

  1. アップワードドッグの姿勢から、体幹の側面が地面に向くように横に回転します。
  2. 腰をできるだけ地面に近づけて下ろします。

フォームのヒント

  1. 動作している方の肩は下げたままにしてください。耳の方に上がらないように。
  2. 体幹の側面、股関節と脇の下の間にストレッチを感じるはずです。

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設備