インバーテッドフロントスプリット (リングスインバーテッドスプリット, Inverted front splits, Rings inverted splits)

スキルツリー

Muscles

技術

  1. リングまたはバーで Inverted hang の姿勢から始めます。
  2. 脚を前開脚に開き、片方の脚を前に、もう片方の脚を後ろに動かします。
  3. バランスを保ちながら、その姿勢を保持します。

フォームのヒント

  1. 逆立ち中に胴体を垂直に保つ。
  2. 脚を完全に伸ばす。

類似のエクササイズ

設備