アシストサイドレッグスイング

アシストサイドレッグスイング (Assisted side leg swing)

スキルツリー

技術

  1. バランスを取るために支えにつかまります。
  2. 片足で立ち、もう片方の脚を横に振り上げます。

フォームのヒント

  1. 小さな可動域から始め、筋肉が温まるにつれて脚を振り上げる高さを上げ、徐々に現在の最大可動域まで広げます。
  2. 脚はまっすぐに保つように意識します。

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器具