アウトサイドキック (外回し蹴り, Outside kick, Outward crescent kick)

技術

1. 立ってガードを上げます（肘を曲げて体に近づけ、手を顔の前に構えます）。
2. 足を前後にずらし、蹴る脚を後ろにします。
3. 後ろの脚を振り、体の中心線の内側から外側へ弧を描きます。
4. 開始姿勢に戻って好きな回数繰り返し、反対側に切り替えます。

フォームのヒント

1. 目の前に的があり、足の外側で横から蹴ると想像します。

類似のエクササイズ

• フロントレッグスイング
• インサイドキック
• アシストフロントレッグスイング
• サイドレッグスイング
• アシストサイドレッグスイング

器具

• 地面（立位）