すね支えの半前屈 (背中をまっすぐにした立位パイク（手をすねに）, Shin-support half forward bend, Straight back standing pike on shins)
スキルツリー
技術
- Bent-legs forward fold to ground から、息を吸いながら胸と頭を持ち上げ、背骨を長く伸ばし、両手をすねに置き、脚をまっすぐにします。
フォームのヒント
- ここでの考え方は、前屈とは反対の動き、つまり背骨の屈曲ではなく背骨の伸展を作り出すことです。