हैप्पी बेबी (आनंद बालासन, Happy baby, Anada Balasana)
स्किल ट्री
तकनीक
- अपनी पीठ के बल लेटें और अपने पैरों को छत की ओर ऊपर उठाएं।
- ऊपर हाथ बढ़ाएं और अपने हाथों से अपने पैरों के बाहरी किनारों को पकड़ें।
- अपने घुटनों को अपनी बगल की ओर नीचे खींचें, अपनी पिंडलियों को सीधा रखते हुए।
फॉर्म टिप्स
- अपनी टेलबोन और निचली पीठ को फर्श पर रखने की कोशिश करें।