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हर्डलर स्ट्रेच
(Hurdler stretch)
flexibility
स्किल ट्री
समान व्यायाम
आंशिक फ्रंट स्प्लिट
पैर पर बैठकर थोड़ा घुमा कर पाइक फोल्ड
शव एक-पैर मोड़
बैठकर आगे झुकते हुए पैरों के पीछे खींचना
बैठा बांधा एक-पैर आगे झुकाव
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)
