हथेली की उंगलियों को खींचें (उंगलियों का खिंचाव, Palm stretch fingers back, Fingers stretch)
स्किल ट्री
तकनीक
- चारों हाथ-पैर के बल आ जाएँ, हथेलियों को ज़मीन पर सपाट रखें, और अपने हाथों को पूरी तरह बाहर की ओर घुमाएँ जब तक आपकी उंगलियाँ पीछे की ओर न मुड़ जाएँ।
- अपनी हथेलियों को ज़मीन से ऊपर उठाएँ, उंगलियों के पोरों को ज़मीन पर ही रखते हुए।
- आपको अपनी हथेलियों और उंगलियों में खिंचाव महसूस होना चाहिए।