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व्यायाम
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पाम्स उठाकर साइड-टू-साइड
(साइड-टू-साइड पाम रोटेशन्स, Palms raised side-to-side, Side-to-side palm rotations)
flexibility
स्किल ट्री
समान व्यायाम
हथेली की उंगलियों को खींचें
घुटने हथेली उठाना
उंगलियां एक साथ दबाई गईं
हथेली उठाना पुशअप
भाला पुशअप
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)