स्टार जम्प (प्लायो जैक, स्टरैडल जम्प, Star jump, Plyo jack, Straddle jump)
स्किल ट्री
तकनीक
- खड़े होने की स्थिति से शुरू करें, पैर कूल्हे-चौड़ाई जितने खुले हों और हाथ बगल में हों।
- हवा में जितना हो सके उतना ऊँचा ज़ोरदार तरीके से कूदें।
- हवा में रहते हुए, तारे जैसी आकृति बनाने के लिए अपने हाथ और पैर चौड़े फैलाएं, फिर धीरे से उतरने के लिए उन्हें वापस समेटें।
- कूद को लगातार दोहराएं।
फॉर्म टिप्स
- अधिकतम ऊंचाई का लक्ष्य रखें और कूद के चरम पर अपने अंगों को पूरी तरह सीधा करें।