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व्यायाम
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स्क्वाट टू 90-90
(Squat to 90-90)
flexibility
स्किल ट्री
समान व्यायाम
पैरों को लपेटते हुए भ्रूण स्थिति
गर्भ में भ्रूण स्थिति
बैठकर साइड स्ट्रेच
90-90 टू हर्डल
बाँधे हुए हाथ के साथ सोते हुए कूर्मासन
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)
