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व्यायाम
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90-90 टू हर्डल
(90-90 to hurdle)
flexibility
स्किल ट्री
समान व्यायाम
पैर पर बैठकर पाइक फोल्ड
बेंट-लेग्स ट्रांजिशन डबल टो होल्ड
डबल टो होल्ड
पैर पर बैठकर थोड़ा घुमा कर पाइक फोल्ड
स्टैंडिंग साइड लेग लिफ्ट
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)