स्क्वाट कोहनी टैप (Squat elbow tap)
स्किल ट्री
तकनीक
- गहरी स्क्वॉट के निचले हिस्से में रहें।
- अपने शरीर को पैरों के बीच आगे बढ़ाने के लिए कूल्हों से झुकें।
- एक टखने को विपरीत हाथ से पकड़ें और दूसरी कोहनी से ज़मीन छूने की कोशिश करें।
- अपने पैरों को ज़मीन पर सपाट रखें और अपने कूल्हों को नीचे रखें।