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व्यायाम
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सिजा साइड ट्विस्ट
(Seiza side twist)
flexibility
स्किल ट्री
समान व्यायाम
घुटने टेककर आगे झुकना
पैरों को पकड़ते हुए भ्रूण स्थिति
मून सैल्यूटेशन A
सिजा जम्प टू स्क्वाट
मून सैल्यूटेशन B
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)
