व्हील ऑन फुट (Wheel on foot)
स्किल ट्री
तकनीक
- L-base में शुरू करें, जिसमें फ्लायर का मुँह बाहर की ओर हो और वह बेस के पैरों के पास खड़ा हो।
- बेस फ्लायर के सैक्रम (त्रिकास्थि) को ढूँढे और पैरों को वहाँ रखे जहाँ दोनों के लिए आरामदायक हो।
- फ्लायर पीछे की ओर झुके जबकि बेस अपनी भुजाओं को सीधा रखे, हाथ कंधों के सीध में हों, यदि फ्लायर पीछे गिरता है तो स्पॉटटर की भूमिका निभाए।
- बेस अपने पैरों को सीधा करे ताकि पैर कूल्हों के सीध में आ जाएँ।
- एक बार स्थिर होने पर, फ्लायर Bridge में जाए, हाथों से टखनों तक पहुँचे।
- बाहर निकलने के लिए, फ्लायर टखनों को छोड़े और बेस धीरे-धीरे पैरों को मोड़े जब तक फ्लायर के पैर ज़मीन पर न पहुँच जाएँ।
फॉर्म टिप्स
- फ्लायर Arch body बनाए रखता है लेकिन ज़्यादा खिंचाव से बचता है; इस हरकत से दर्द नहीं होना चाहिए।
- बेस पैरों को एक के ऊपर एक रखता है ( Joint stacking )।