वोबल बोर्ड काफ स्ट्रेच (Wobble board calf stretch)
स्किल ट्री
तकनीक
- एक पैर के पंजे को Wobble balance board पर रखें, एड़ी को नीचे दबाते हुए ताकि खिंचाव पैदा हो।
- अपने वज़न और बोर्ड के कोण को तब तक समायोजित करें जब तक आपको काम कर रहे पैर की पिंडली में गहरा खिंचाव महसूस न हो।
फॉर्म टिप्स
- पैर को सीधा रखें